1200 ККАЛ

Звонит как-то подружка. Предлагает встретиться, поболтать за чашечкой кофе. А в голосе печаль, аки на фронт идёт.

Встречаемся. Я ем, она пьёт. И беседа странная: я трещу без умолку, сама шучу – сама смеюсь, а у неё лицо-бетон + нескрываемый озноб (всю беседу греет руки о чашку).

Слово за слово, и выясняется, что она «худеет к празднику». И хиреет (не ошибка, а констатация факта) по программе Instagram-гуры, рассчитанной на 1200 ккал в день. Вспомнилось: – Дочь, ты где была? Я и в полицию, и в больницы, и в морг звонила! – А мне чего не позвонила?

...

Для поддержания жизнедеятельности среднестатистической женщины, пребывающей в коме, в неё ежесуточно вливают 1000 ккал. Если она будет обездвижена, но начнёт говорить и моргать, ВОЗМОЖНО, хватит 1200.

При полноценной жизни менее 2000 ккал/день приведут к тоскливому СУЩЕСТВОВАНИЮ! Улыбка, объятия, позитив и оптимизм, желания любого плана и даже оргазм требуют энергии. Правильные решения заберут больше сил, чем неправильные. Мозг на дефиците будет поддерживать деятельность жизненную, но не умственную: начнёте забывать нужную информацию и проглатывать окончания слов.

Длительный дефицит более 20% сделает из вас сонную муху: незаметно снизится двигательная активность (предположим, не сами заварите чай, а попросите ближнего). И вожделенная сила воли, кстати, зависит от сытости!

Лет до 25 организм прощает ошибки рациона, компенсируя из резервов. А после за каждый длительный и нелепый дефицит вы расплатитесь дистрофией мышц, потерей волос и истончением кожи.

Instagram-кузнечики, в красках рассказывающие о рационе в 600–800 ккал, в кулуарах съедают тонну пиццы, а на десерт - 2 пальца в рот. Оттого отёкшие лица еле помещаются в экран, а ноги со свистом влетают в чехол для удочки.

Суточное КБЖУ можно рассчитать в Сети.

Если вы не можете столько есть, то: 1. Есть проблемы с ферментативным рядом в ЖКТ; 2. Присутствует гипоксия, притупляющая здоровый аппетит; 3. Имеются страхи, сформированные трендом на голод.

Вы даже не представляете, как улучшается жизнь, когда тело сыто на все 100 #СчастьеЕсть. И про витамины не забывайте.